World ‘No’ Tobacco Day: सिगरेट की धुएं में न उड़ाए अपनी जिंदगी, बल्कि इससे छुटकारा पाने के लिए अपनाए ये घरेलू नुस्खे..!

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धूम्रपान करना हमारे सेहत के लिए बेहद हानिकारक है। इसका हमेशा सेवन करने से व्यक्ति के फेफडों में कैंसर, ह्रदय रोग और भी तरह-तरह की बीमारियाँ हो जाती हैं| जिनका इलाज करना बेहद मुश्किल का काम होता हैं| ये सब जानते है लेकिन फिर भी इसका सेवन करते हैं| आज के दौर में इसका सेवन ना केवल बड़े बल्कि छोटे-छोटे बच्चे भी धूम्रपान करने लगे हैं। एक रिसर्च के मुताबिक, ‘भारत के लोग  धूम्रपान करने के मामले में अन्य देश के लोगों के अपेक्षा सबसे आगे होते हैं। कई लोग किसी के कहने पर इस गलत आदत को छोड़ने का जहमत तो उठाते हैं। मगर छोड़ नहीं पाते हैं| ‘चूकी इस आदत को छोड़ने के लिए जहमत की नहीं बल्कि मन में छोड़ने की दृढ निश्चय की अवश्यकता होती हैं|’ अगर आप भी धूम्रपान करने जैसी गलत आदत को छोड़ना चाहते हैं तो आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताएंगे जिनको आप अपनाकर इसकों आसानी से छोड़ सकते हैं|

अजवायन के बीज
सिगरेट पीने जैसी गलत आदत को छुड़वाने के लिए अजवायन के कुछ बीज लें। इनको मुंह में डालकर चबा लें। शुर-शुरू में ऐसा करने में आपकों थोड़ी-सी दिक्कत होगी लेकिन बाद में सब ठीक हो जाएगा। हमेशा अजवायन चबाने से धूम्रपान जैसी गलत आदत दूर हो जाती हैं|

शहद
जब भी तंबाकू खाने का या सिगरेट पीने का इच्छा करें तो नींबू के रस में शहद मिलाकर पी जाए। क्योंकी नींबू पानी पीने से नशे की तलब दूर हो जाती हैं और शरीर के नशीले पदार्थ भी आसानी से बाहर निकल जाते हैं।

इलायची, सौंफ और आंवला
सौंफ, इलायची  और सूखे आंवले खाने को से भी मन से तम्बाकू की सेवन जैसी चाहत दूर होती है। आप इन सबको मिलाकर एक पुड़िया बना ले| उसके बाद आपका जब भी मन सिगरेट पीने का करे इसमें से थोडा-सा मुह में डालकर धीरे-धीरे चबाते रहें। कुछ दिनों तक इसका ऐसा सेवन करने से खट्टी डकार, भूख न लगना, पेट फूलने जैसी समस्याओं से भी आराम मिलता है।

तुलसी
सिगरेट पीने की जगह पर आप तुलसी की पत्तियों को चबाएं। प्रतिदिन सुबह और शाम कम से काम  2-3 तुलसी की पत्तियां चबाने से सिगरेट पीने जैसी गलत लत से निजात मिल जाती हैं|

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